Ce livre vise à créer un espace exclusif pour les personnes qui veulent commencer à prendre soin d’eux-mêmes, pour ceux qui prennent soin des autres et pour apprendre à s’aimer vraiment.
Dans cet espace, la personne peut apprendre à se concentrer sur elle-même et à se sentir mieux avec soi-même et avec les autres.
Qui utilisera le livre sera un lecteur-participant, car en plus de la lecture devra apporter sa contribution par un chemin psychologique et psychocorporel.
La personne sera en mesure d’améliorer son harmonie émotionnelle, son sentiment de sécurité, son estime de soi, sa relation avec les autres et de faire face à des situations stressantes.
Les exercices sont développés dans le contexte de 4 chapitres appelés étapes, car ils conduiront la personne sur un voyage psychologique, corporel et créatif. Un voyage qui aidera le lecteur-participant à mieux se contacter, à se connaître plus psychologiquement, à pouvoir exprimer des parties de lui-même et à comprendre comment gérer des situations critiques.
Les quatre étapes sont:
1. Contacter soi-même
2. Approfondir les connaissances de soi-même
3. L’expression de soi-même
4. Gérer les situations critiques
