Ci sono modi di pensare che influenzano il nostro comportamento rendendolo disfunzionale. La doverizzazione è uno dei più frequenti e in questo articolo comprenderai come riconoscerlo e come evitare di rimanerne schiavo inconsapevolmente. Che cosa è la doverizzazione? La doverizzazione
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Quando proviamo uno stress in modo elevato e/o continuativo, il nostro organismo, per far fronte a tutte le energie di cui necessita, inibisce il sistema immunitario. Questo è un motivo per cui quando siamo stressati tendiamo ad ammalarci maggiormente. Ci
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L’ansia L’ansia è un’emozione spiacevole, accompagnata da un senso di oppressione, agitazione e timore di un possibile male futuro. Quando l’ansia è a livelli normali è molto utile per allertarci, per preoccuparci, per poterci attivare in tempo, per attuare un comportamento
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Il rilassamento muscolare progressivo aiuta la persona a rilassare la propria muscolatura che, per motivi diversi, è tesa e a volte anche indolenzita. Spesso le persone tornano a casa la sera e accusano dolori alla schiena, alle spalle o al
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Ogni sorriso è gratuito, non costa nulla. Non implica neanche maggior dispendio di tempo, perché lo si può fare mentre si lavora, mentre si balla, mentre si canta, mentre si parla e anche quando si incontra o si saluta qualcuno.
LEGGI TUTTO →PUOI ASCOLTARE LA LETTURA DEL BRANO IN QUESTO AUDIOARTICOLO Il termine burn out compare per la prima volta negli Anni ’30 nel gergo sportivo e indica il fenomeno per il quale un atleta, dopo alcuni anni di successi, si esaurisce,
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Oggi si sente parlare spesso della scrittura espressiva e della scrittura creativa, ma a volte è possibile confondersi nella comprensione del loro significato e del tipo di impiego. Vediamo insieme quali sono le differenze fra scrittura creativa e scrittura espressiva La scrittura espressiva
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La vita quotidiana è spesso densa di impegni tanto che, a volte, anche quell’attività che scegliamo di fare perché ci piace diviene un dovere che si accumula a quelli lavorativi e casalinghi. Può capitare quindi di entrare in una spirale
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Discorso interiore e discorso privato È probabile che se usciamo di casa in fretta e ci accorgiamo di aver lasciato qualcosa possiamo pensare: “Mannaggia, ho dimenticato il cellulare!” Questa frase detta col pensiero fra sé e sé è chiamata a
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Che cos’è l’armonizzazione emotiva? L’armonizzazione emotiva rappresenta una buona armonia fra consapevolezza ed espressione emotiva. Spesso siamo abituati ad effettuare delle scelte in base all’ottimizzazione dei risultati, a ciò che è meglio per quella data situazione, e non contattiamo le nostre
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