Benvenuto/a nella pagina di Psicologia Pratica!
In questa pagina ho inserito diversi esercizi gratuiti che riguardano aspetti diversi da poter allenare a livello psicologico o psicofisico .
Per questo motivo, troverai:
esercizi da scaricare o da fare online,
tecniche di rilassamento e di scrittura.
Sono, tendenzialmente, esercizi facili e veloci che ti aiuteranno a migliorare il contatto emotivo con te stesso/a e con gli altri, ma anche la gestione di quelle emozioni più complesse.
In altri casi, ti stimoleranno a conoscerti ancora meglio imparando qualcosa in più di te e di hai attorno.
Che aspetti allora?
Inizia pure dall’esercizio che ti interessa di più!
Esercizio di Rilassamento Muscolare Progressivo
L’esercizio dura circa 13 minuti e ti aiuterà a rilassarti, a lenire le tensioni muscolari e a dormire meglio (se fatto con costanza e prima di addormentarsi).
Esercizio di Rilassamento muscolare con meditazione guidata
L’esercizio dura da circa 15 minuti a 30 minuti in base allo stato di meditazione che la persona intende mantenere.
Traccia Audio n. 2
Esercizio: L’importanza della respirazione
Esercizio: Esercizio pioggia di parole
Esercizio: Emozioni e scrittura espressiva
Esercizio: Esercizio libera espressione emotiva
Esercizio: Esercizio Frasi di getto
Esercizio: Esercizio di auto osservazione
Esercizio con articolo: Scopri se ha idealizzato un amore
