La solitudine sociale riguarda tutte quelle situazioni nelle quali la persona si sente emarginata o distanziata, esclusa o etichettata nel suo ambiente di vita.
Un individuo può sentirsi solo perché diverso culturalmente dagli altri, quindi trova difficoltà nel confrontarsi e nel condividere le regole della propria cultura. Per questo motivo cercherà persone più affini a lui perché comunque con loro si sentirà meno solo. Ci sono molte persone che si sentono particolarmente legate alla propria cultura e a volte, se ne rendono conto solo quando la cambiano. Questo non è un limite, nessuno afferma che bisogna evitare le altre culture, anzi, è bello conoscerle, ma la propria cultura è quel valore che rappresenta le proprie origini, la propria terra, i propri avi, la propria storia e a cui siamo spesso particolarmente legati.
In altri casi la persona si sente sola perché fa parte di un ceto sociale svantaggiato e quindi si sente poco compresa dalle altre persone e in un certo modo emarginata.
Ci sono poi situazioni in cui si prova solitudine a causa di differenze fisiche o comportamentali.
E’ sempre importante capire l’oggettività della situazione nella quale proviamo solitudine sociale, a volte siamo noi che ci autoescludiamo, altre volte assumiamo senza accorgerci una atteggiamento più freddo o distaccato o provocatorio che si ripercuote nel comportamento di chi abbiamo di fronte, per fare un esempio, se entro in un negozio pensando già che la commessa mi giudicherà in modo negativo e mi servirà con mal voglia è possibile che anche se penso di presentarmi in modo amichevole questo mio disagio possa esserle trasmesso e creare in lei un comportamento più freddo.
Nessuno nega che ci sono anche situazioni nelle quali le persone vengono realmente escluse perché sottovalutate o valutate in modo negativo, ma in questo caso è bene anche pensare che chi si atteggia in questo modo non è sicuramente una persona da stimare e da cui desiderare un buon rapporto di amicizia.
Che cosa fare per limitare o evitare di provare la solitudine sociale?
Di fatto, per limitare o evitare di provare solitudine sociale è fondamentale valutare approfonditamente le situazioni per capire dove magari involontariamente ci mettiamo del nostro, perché siamo generalmente prevenuti o perché non crediamo di poter avere scambi positivi in quel determinato ambito, per discernerle dalle situazioni in cui è la mentalità gretta dell’altro a farci sentire esclusi. Se nel primo caso possiamo lavorare su di noi per migliorare la nostra integrazione, nel secondo caso forse è anche bene che diamo meno peso al giudizio dell’altro.
Solitamente le persone che giudicano fortemente gli altri e che tendono ad escludere chi, per qualsiasi motivo, ritengono troppo diverso da sé hanno una autostima bassa, provano un elevato senso di insicurezza e non sono realmente felici. Di fatto, questo comportamento serve a mascherare le loro insicurezze e a palesare un carattere forte e deciso che invece non hanno.
Quando chiedere aiuto?
Quando la nostra quotidinianità è influenzata dal senso di solitudine sociale, quindi rimaniamo troppo tempo soli ed evitiamo le situazioni di interazione, sarebbe il caso di chiederci se tutto questo è davvero funzionale per noi e se non ci siamo ritirati troppo nel nostro spazio personale.
Una consulenza con un professionista può aiutarci a far chiarezza e a comprendere meglio la nostra situazione.
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P.S. Vedi anche gli altri articoli di questo sito sulla solitudine che trovi cliccando qui La solitudine
Dott.ssa LAURA PEDRINELLI CARRARA
Psicologa, Psicoterapeuta, Ipnotista Ericksoniana
Studio Via Marche, 71 Senigallia (An)
Tel. 347/9471337
www.laurapedrinellicarrara.it
